〈脆弱的力量〉
《脆弱的力量》（Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead）是布芮尼·布朗（Brené Brown）所著的一本勵志／心理社會類著作。書中主張「脆弱不是軟弱」，而是人性中一股深具力量的來源。這本書的主要內容與核心觀點整理如下：
- 基本資料
布芮尼．布朗（Brené Brown）著，作者為情感與同理心研究專家；洪慧芳譯；出版社（臺灣）：馬可孛羅等。出版年份：2013年首次出版，至今已有多個版本與繁體中文、簡體中文譯本。
- 核心概念與主張
(1) 脆弱（Vulnerability）不是缺陷，而是力量的源泉
「脆弱」在書中被定義為面對不確定性、風險與情感暴露時的狀態。人們常因怕失敗、怕被拒絕、怕丟臉等，逃避這些可能讓人受傷的情境。布朗主張，正是這些情境與經驗，是創意、連結、愛與成長發生的關鍵。逃避脆弱會限制我們的生命、關係與影響力。
(2)羞愧、自卑與完美主義是脆弱的阻礙
書中指出，人們常因羞愧感（shame）或恐懼不夠好（not enoughness）而掩蓋脆弱，力求表現完美，以求被接受與愛。這種（永遠不夠Never Enough）的文化會對個人與組織／家庭造成壓力與傷害。
(3) 勇氣（Courage）與真誠投入（Wholeheartedness）
通過接納脆弱，願意在風險、不確定性中出現（show up），我們才有機會真誠投入人際關係、創造性工作與領導。布朗強調「放膽」（daring greatly）的概念，即不是因為沒有恐懼才勇敢，而是在恐懼與不確定中仍然前行。
(4) 脆弱在不同生活面向的影響
書中探討脆弱如何與下列面向互動、影響我們的生活質量：
- 愛與關係：用脆弱去建構更深刻的親密與可信任關係，而非以防衛心或假面對話。
- 教養與親職：父母如何在教養中允許孩子或自己展示脆弱，而不是強調全能或完美。
- 職場與領導：領導者如果願意展示脆弱（承認錯誤、不完全知道、接受風險），可以促進更信任、創意與團隊合作的文化。
- 創造力與創新：創造通常發生在不確定性與風險之中，若人因害怕被評價或失敗就不敢冒險，那創新的可能性就被限縮。
(5) 實踐方式與策略
書中也提出具體策略，幫助讀者如何從「知道脆弱重要」前進到「實際活出脆弱」：
- 意識到自己逃避脆弱的方式與情境。
- 檢視羞愧與完美主義的信念，例如：我必須滿足外界的期待，才能值得被愛。
- 培養同理心與對自己的接納。承認每個人都有不完美，也都有恐懼。
- 練習「被看見」——在安全的環境中分享真實想法、需求或感受。
- 建立支持系統：周圍有信任的人可以分享、被接納；組織或家庭內有文化允許錯誤與擁抱脆弱。
- 優點與可能挑戰
- 優點
提供了科學研究（質性與量性）基礎，不只是理論或勵志口號。
易讀、實用：作者以親身案例與研究訪談結合，讓讀者容易理解且能在日常中應用。
鼓舞人心，有助於促進心靈成長、改善人際關係與組織文化。
- 挑戰
在某些文化背景中（例如強調集體、面子、責任、社會觀感重的環境），「脆弱」的展示可能帶來很大的心理與社會壓力，不容易實踐。
脆弱是否被誤解為「暴露所有弱點」或「失去防備」也可能讓人感到不安。要平衡展示脆弱與保護自我。
實踐脆弱需要時間、練習與環境支持，單憑個人意志可能不夠。
