〈我是為你好才這麼說〉
我是為你好才這麼說」如何將這句話轉化成正能量？
《不過就是一隻狗在吠：被人「說壞話」也不在意的思考方式》書摘精選
不同類型的壞話有不同的對應方法，要能以出奇冷靜的態度去接受別人說的壞話。
「就算有人說壞話，也別在意。」
前面我一再寫到這個觀念，但還是忍不住會在意，這樣只能說「因為是我自己的個性使然，沒辦法」。
不過，既然一輩子都得面對「別人說的每一句壞話都會在意」的自己，不妨乾脆反過來利用別人說的壞話如何？
我曾向提倡「誇獎培育」，利用誇獎來培育人的原邦雄先生詢問「要是別人說你壞話，你會心情沮喪嗎？」，結果他說「只要反過來利用壞話就好了啊」，令我大為吃驚。它帶給我啟發，我就此想出將壞話轉變成能量的方法。
這方法是將我們看作是汽車，將壞話看作是燃料。
每臺汽車都有其適合的燃料。
汽車的燃料有以下四種。
- 普通汽油……一般車輛能用的汽油燃料。普通汽油車就算加高級汽油也沒問題。
- 高級汽油……高級車常用的燃料。價格比普通汽油高。指定使用高級汽油的車子，就算加普通汽油，也不會馬上故障，但有時會造成引擎的馬力下滑，或是引擎故障。
- 柴油……能加這種油的車輛有限定。由於引擎的構造不同，非指定加柴油的車輛（普通汽油車、高級汽油車）不能加這種油。
- 劣質汽油……目的在於增加燃料的量，在普通汽油中摻入少許燈油，來路不正的汽油。由於禁止販售，現在幾乎都看不到了，但據說有人仍暗中交易。
在此將壞話套用在這四種汽油上。如果有人說你壞話，就試著想想那到底是屬於哪一種類型。不同類型有不同的對應方法，所以你應該能以出奇冷靜的態度去接受別人說的壞話。
1. 普通汽油類型的壞話 別名「鄙視型」
居高臨下的視線度★★★ 自我肯定度★★★ 參考度★
- 得意技：很懂得用障眼法，感覺一點都不像是壞話
- 關鍵句：「入境隨俗」「這世界可沒你想的那麼簡單」「和大家一樣就對了」
普通汽油類型的壞話，是日常生活中最多也最普遍的壞話。
認定對方和自己同等級，或是等級更低時，會說出這樣的壞話，當眼界狹窄，只會以自己的標準去衡量事物時，便會出現這種情形。
說這種類型壞話的人，見你來到比他還高的層次，會覺得很不甘心。
他希望自己能永遠站在比你還高的位置，跌落時也要一起跌落，往上爬的時候，只有他自己往上爬，總是抱持這種以自我為中心的想法，所以他害怕你拋下他自己走遠，因而忍不住說你壞話。
總是拿自己和某人比較，看別人不如自己才感到安心的類型。由於才能和特性都不是特別突出，所以隱隱感到不安和焦躁。
暢銷作家橘玲先生在他的著作《笨蛋和無知》中這樣說道。
「笨蛋是太高估自己的能力」
像念書的能力、說話的品味等等，當我們在各方面拿自己與周遭人比較時，許多人都會認為「我比周遭人優秀」，給自己過高的評價。
儘管表面上說「我還差得遠呢」「我沒這個能耐」，表現得很謙遜，但心裡卻暗自認為「我比周遭人能幹」。
就像這樣，給自己過高的評價，就像動物的習性一樣，並非什麼壞事。甚至可以說，比起自卑感太強烈，給自己過高的評價反而還比較幸福。
問題在於過度強烈展現出這種習性的情況。
- 自己沒能力的事裝沒看見，只認為「除了我之外，每個人都是笨蛋」，瞧不起自己以外的其他人。
- 就算發生對自己不利的事，也無法加以解決（或者應該說不想處理），而把矛頭朝向社會，批評「現在的教育真差，政治真黑暗」。
橘先生在他的書中一針見血地批評這種想法，看了令人大呼痛快。
「笨蛋的問題，在於沒發現自己是笨蛋。因為他是笨蛋。」
而有趣的是，這並非橘先生個人的論點，而是許多心理學家的研究結果，名為「鄧寧－克魯格效應」。
根據鄧寧－克魯格效應，認為「大腦看到比自己差的人，會有一種獲得誇獎的感覺」。
相反的，面對比自己優秀的人，則會「有種吃虧的感覺」。
「你就是都做這種事，所以才做不好。」
「你得更巧妙地處理才行。」
這種高傲的發言，是因為認定「我很行」才會說出這種話來。他們的腦中占滿了別人的誇獎。
由於他們認為「我很行」，給自己過高的評價，所以不會想進一步學習知識和經驗。由於沒有成長，所以總是原地踏步，但感覺到某人有所成長後，又會感到焦急、不甘心，所以才說人壞話，讓自己的情緒平靜下來。
由於認為自己永遠是對的，所以無法坦然聽取別人不同的意見，但其實其知識量和經驗都只有平均水平，甚至在水平以下。因此，這種人同時也是容易中迴力鏢，而被人嗆一句「你少說話」的那種類型。
面對普通汽油類型的壞話，不妨心想「可惡！你有資格說別人嗎！我一定要讓你好好見識我的厲害」，將它轉化為能量吧。
2. 高級汽油類型的壞話 別名「建議型」
居高臨下的視線度★★★ 自我肯定度★★☆ 參考度★★★
- 得意技：沒人要求，卻自己給建議
- 關鍵句：「我是為你好才這麼說」
四種類型中，最像樣的壞話。
出沒頻率最低，只要換個說話方式的話，是內容值得一聽的壞話。
說這種類型壞話的人，對於自己所做的事，具有相當程度的自信。他們大多是立志向上型的人，這是其特徵，他們自己也都朝目標邁進，為了達成目標，展開各種努力。
所以才會時常明明對方沒提出要求，卻自己給建議，說一些像「你當時要是這麼做就好了」「你就是這樣才都做不好」這類的話。
說好聽一點，是像大哥、大姊，喜歡照顧後輩的類型。
既然要給建議，大可當面說，但其實他們對自己的評價沒那麼高，自己也知道
「我沒資格當面對他講這種大話……」，所以這分謙虛產生負面的作用，就此變成說人壞話。
「說『我是為你好』的人，不妨回敬他們一句『請為你自己而活』吧」
這是出現在叶恭子小姐的手翻日曆《幸福日曆31個哲學》中的一句話。
「我是為你好。」
說這麼一句話，特地為身為他人的我著想，真是感謝啊。
不過，「你要是肯坦然接納我的做法不就沒事了嗎，就是因為你不聽，才會做不好。」
「比起那種做法，我的做法好太多了，但你為什麼不這麼做？」
「我是為你好才這麼說，你這樣的話是不會成功的。」
就算對方這麼說，聽了還是會覺得很厭煩。
「你想說的我懂。不過，為什麼要用這麼傲慢的態度說？」
如果你會很想這樣吐槽的話，對方說的壞話便算是高級汽油型。
身為精神科醫師，同時也是暢銷作家的樺澤紫苑老師，在他自己的YouTube上，針對壞話發表了他的看法。
「如果有人說你壞話，不妨先進行回饋（回顧反省）吧」
有人說自己壞話，聽了心裡當然不會好受，但不妨想想，引來別人說壞話的一方，或許也有其原因，就是這種正向的接納方式。
就算有人說自己壞話，也毫不在意，不會因此受傷，確實有這樣的人存在。我很羨慕這樣的人，但如果換個看法，這也可以說是「失去發現自己缺點的機會」。
舉例來說，「那傢伙寫的文章，都不加標點符號，而且愛用艱澀的語彙，所以很難看懂他究竟想表達什麼。」
假設有人這麼說你，你聽了之後想必會大感震驚吧，但你也能換個想法
「這樣啊，原來我的文章因為沒有標點符號，不易閱讀，而且艱澀的字彙較多，所以無法傳達出我想說的話」
可就此得到回饋。若從下次開始，能留意加上標點符號，或是選用淺顯易懂的語彙，多花點心思，讓文章更容易閱讀，這麼一來，你的寫作能力便可大幅提升。
這樣的結果，使得「很難看懂他究竟想表達什麼」這樣的壞話，變得不再是壞話，而是「發現自己該改善之處的契機」，由負面轉為正向。
雖然無法讓對方改變他的說話方式，但你應該能改變自己的看待方式。
「那個人的說話方式雖然很討人厭，但講的也有道理」，如果能發現這點，你就算賺到了。
從壞話中看出自己的問題點，加以改善時，別人說你壞話的事就再也不會放在心上了。
3. 柴油類型的壞話 別名「傳聞型」
居高臨下的視線度★★☆ 自我肯定度★☆☆ 參考度☆☆☆
- 得意技：以壞話來產生連帶感。
- 關鍵句：「我沒說過那種話哦？」「我是無所謂啦」。
像在班上、職場、媽媽們之間，這種親暱關係的小群體很常發生的，就是這種柴油類型的壞話。就如同柴油指定車只能加柴油一樣，這種類型的壞話對同伴以外的人行不通，所以對第三者來說，這是完全不感興趣的話題。
內容大多也是像「感覺很差」「不懂得看氣氛」「很跩」「有點受不了他」這樣，含糊不明，沒有明確的根據。
說這類類型壞話的人，通常都只是以壞話來當作與他人拉近關係用的題材。只要有三個以上的閒人湊在一起，就容易發生，要是不加入這說人壞話的圈子裡，就會形成一股怪異的氣氛。因此，也很多人是勉為其難地加入，這是其特徵。
因為「只是想說人壞話」，所以話題一下子就會改變。像三姑六婆聚在一起聊天、女生聚會的閒聊等，可以說有九成都是由這種柴油類型的壞話所構成。
此外，要多人聚在一起才會發揮其本領，所以對個人來說，他們並不是多壞的人。他們說的壞話，始終都只是「享受現場的氣氛」「配合周遭人」的話題，幾乎沒有惡意，甚至連說過的內容都很快就忘了。
因此，就算說人壞話的事被發現，他們也會回一句「我沒說過那種話哦？」，擁有很方便的思維，能竄改自己的記憶。
因為談的都不是會激起什麼風波的內容，所以在說壞話時，當事人要是剛好出現，也能馬上裝作沒事，這也是其特徵。
這種類型的壞話，其實並非在場的所有人都認為「說得沒錯！」。
有時是為了不打亂現場的氣氛，而姑且附和道「是啊」，有時是雖然不那麼認為，但因為無法提出反駁，只好當個聆聽者。
因為要是只有一個人回答「我不這麼認為」，下次將會換自己成為眾人說壞話的目標。此外，要是說一句「說別人壞話不好」，說壞話的人們會馬上感到不安。
「咦，我說了很丟人的話嗎？」
「咦，我只是發發牢騷而已，結果反過來換自己被人瞧不起嗎？」
就像這樣，會對自己的行為產生一股罪惡感。
但人這種生物會希望「我是對的」，所以為了讓自己正當化，接下來會說「那個人很不上道呢」，將提出反駁的對方塑造成壞人。
這樣各位是否明白，這種柴油類型的壞話有多無聊了嗎，根本沒必要為此苦惱。
※文章來源：堀素子著《不過就是一隻狗在吠：被人「說壞話」也不在意的思考方式》，平安文化提供
