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111歲周有光養生之道

“中文拼音之父”周有光如今有111歲高齡，他依然堅持寫作，腦子不亂，眼睛不花，能吃能喝，身體倍棒！談起長壽，他總結了5句話，教你活過100歲！

第一句：人不是餓死而是吃死的，我從不吃補品！

周老說：“我從不吃補品，人家送來的補品，我也不吃。我以前在銀行工作，很多人請客，一些人拼命吃，而我就不亂吃東西”。

俗話說“病從口入”，高血壓、高血脂、糖尿病，哪個不是一口一口吃出來的？身體不需要，還拼命吃，反而損健康。吃要健康，沒有餓死的人，只有撐出來的病。

第二句：獨創“象鼻子運動”，鍛煉全身！

周老現在自己琢磨了一種運動方式，取名“象鼻子運動”，周老說：“大象的身體很龐大，但它卻健康得很，不大生病，但它的鼻子卻經常地運動，這正是持久的小運動帶來的大健康”。

周老每當寫文章累的候，就會做一下他獨創的“象鼻子運動”——扶著桌腳，晃晃頭，聳聳肩，扭扭屁股，伸伸腿——小小的運動鍛煉了全身。

第三句：生活越簡單越好！

周老一向崇尚簡單質樸的生活，每天生活很有規律，從不亂吃補品，他自有簡單的“三不主義”，一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。

日常生活十分簡單，生活需求也就減少。他每天拒絕葷菜和油煎類食物，雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣不少。喝的是清香四溢的紅茶，穿的是純棉布衣，住的是狹小房間，用的是破爛小書桌。

第四句：心寬壽長，遇到什麼事情我都不生氣！

周老對一切身外之物都看得很淡。他活到100多歲，經歷了很多事情，他認為最重要的是度量要放寬一點。

有兩句話周老經常講，卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。這是古人的至理名言，很有道理。

第五句：活到老學思到老！

簡言之，就是閱讀與思考。周老一輩子都在進行閱讀與思考，他年輕的時候學的是經濟學，成了著名的經濟學家，後來又改學了漢語言文字，成了中文拼音之父。

他大量閱讀文化和歷史書籍和百科全書，讀史讀中國讀世界，思維的清晰和好奇的頭腦，讓這位老人在學海裡自由暢遊。