岳林品質大觀園

〈蔡凱宙醫師說了啥？〉

為何糖、餅乾不要吃？(要吃堅果)

為何麵包不要吃？(要吃米飯)

  請聽台大骨科權威蔡凱宙醫師告訴您答案。

相信您聽完蔡凱宙醫師的講解，以後一定不敢吃太多糖，也會多吃米飯、少吃麵食、少吃麵包了。

🔴傷身的食物：

1.臭豆腐 2.蔥油餅    

3.烤串燒 4.鹹酥雞    

5.重滷味 6.臘味食品

7.油炸食品 8.冰涼食品

9.蚵仔麵線10.肉丸

🔴健康營養食物：

1.糙米 2.洋蔥    

3.地瓜 4.海藻類    

5.山藥 6.菠菜    

7.黃豆  8.雞蛋   

9.鮪魚 10.蘋果

🔴增強免疫力食物：

1.茹蕈類 2.洋蔥     

3.葫蘿蔔 4.獼猴桃   （奇異果）5.山藥

6.彩甜椒  7.優酪乳 8.枸杞 9.木瓜 

10.高麗菜  11.松子 12.芝麻

🔴排毒最佳食物：

1.地瓜 2.海藻類     

3.綠豆 4.地瓜葉    

5.黑木耳 6.韮菜     

7.香菇  8.洋蔥    

9.南瓜 10.燕麥     

11.花椰菜 12.蘋果

🔴抗氧化最佳食物

1.葡萄 2.蕃茄     

3.南瓜 4.芝麻    

5.枸杞 6.洋蔥     

7.蘆筍 8.茄子   

9.黃豆 10.花生      

11.大白菜  12.海參

🔴舒緩壓力食物：

1.蓮子 2.花生 

3.乳酪4.核桃    

5.香蕉 6.豆腐     

7.红豆 8.雞蛋     

9.柑橘 10.黃豆     

11.地瓜葉