AI與人腦：透過大腦科學看人生
【園丁按】
中央大學認知神經科學研究所所長、美國加州大學河濱校區實驗心理學博士洪蘭教授登上「揚州講壇」，主講「AI與人腦——從21世紀的腦科學看人生--生命意義在於做一個被需要的人」《雪花新聞》記者桂國、王鑫根據現場錄音整理如下：
21世紀已進入AI人工智慧時代，個體的人文素養、情商等軟實力在人工智慧時代被提升到重要的高度，值得我們思考。
洪教授用幾幅腦部圖片，了解一下大腦的結構。人的前腦受傷，人格會改變，大家騎車要戴安全帽。哪怕小孩騎矮的腳踏車，也要戴。另外，大人不要打孩子耳光，講話要輕聲細語，因為噪音會降低孩子的IQ。
人智慧的巔峰在65歲。控制好健康、婚姻、收入後，65歲是最幸福的。56歲時則是做財務決策最好的年齡。
孩子在1歲半之前看電視，坐得很前，因為孩子視神經還無法控制焦距。2歲之前的孩子，不可以吃無脂的奶粉，營養很重要。
1950年，人的平均壽命是49歲。根據相關統計數據，現在至少是80歲。人越活越長，你要動你的腦，讓後半生更加精彩。
各位出去旅行，回來經常感冒，那是接受了很多新的東西，大腦比較緊張，睡覺也睡得不好，回來就容易生病。睡眠很重要，一定要睡好。睡覺之前不要看手機，因為這些光線會影響大腦。
大腦在工作時，需要很多的的血流量。人在閱讀的時候，後腦會工作。有的孩子在學習文字時比較緩慢，甚至寫字字的結構左右顛倒，因為大腦經過了很長時間的發展，而文字後出現的，文字出現時，大腦的功能分布完了，只有借調其他的部分來處理文字。本來那部分大腦的功能是不需要區分左右的，現在用來處理文字了。但是，大腦有學習的能力。有的孩子，一邊打人，一邊說對不起。因為大腦有一部分到了20歲以後才成熟。人的行為全部和大腦有關係。在人腦中，與學習和記憶有關的海馬回會持續產生新的神經元。海馬回壞掉，就會失憶。
1. 學習要學會思考
人是可以終身學習的，人生是馬拉松，要跑到終點才是贏家。輸在起跑線上，這句話是不對的。21世紀，孩子離開學校，進入社會，都是新的環境，用昨天的方法教今天的孩子，會耽擱孩子明天的前途。只要有學習的能力，任何新知識都能學習。不要擔心孩子輸在起跑線，給孩子太多的刺激，反而是一種傷害。
孩子開竅慢，不要著急。「待他自熟莫催他，火候足時他自美」。孩子說話慢，開竅慢，或者使用左手的多，那和家裡的基因有一定關係。大人的觀念影響孩子，大人的態度會影響孩子的一生。
成功的人不是贏在起點，而是贏在轉折點。大腦是環境和基因互動的產物。大腦的功能可以被取代，沒有手的人可以用腳來替代做事。泰國有個孩子，天生沒有手，他的腳跟你的手一樣的利落，可以削土豆皮，可以切土豆。還有的人，可以用腳穿針，還可以戴隱形眼鏡等。
懷孕時有孕吐，如果吃了不當的藥物，就會對孩子的身體產生非常嚴重的影響。害喜其實是對胎兒的保護。前面三個月最重要。
大腦根據不同的需求，會改變神經的分配。有位4歲的孩子，切除了部分有關閱讀的大腦，字母都不能辨識了。但是，到了11歲時，可以閱讀了，因為大腦的功能發生了改變，其他部分的功能讓其開始學會閱讀。大腦產生觀念，觀念引導行為，行為產生結果，結果改變大腦。這也是一個周期。
2. 情緒是改變大腦最快最厲害的工具
每一個人都是過去經驗的綜合，你過去的經驗，造成現在的你。孩子小時候，有很多神經細胞，他可以成為任何想要成為的人。但是到了後來，就會進行「修剪」，常用的保留，不用的放棄了。0歲到2歲，孩子大腦正在進行大量的神經修剪，這段時間非常重要。習慣和情緒控制，都要從小養，都是早期的。
抑鬱症的病人，負面情緒很大，走在路上，看到讓他不愉快的人和事，就會暴發出來。其實，好比牛奶打翻了，不要去管誰打翻了，因為這沒什麼用，只有往前走，努力賺錢，買新的牛奶。
一個行為做了1萬小時後，他就是這個領域的專家。我們看到勤能補拙的神經機制。孩子0到6歲，要養好習慣。6歲到12歲，就要傳輸價值觀。到了12歲以後，同學的影響力比家長更大。好習慣養成，一輩子受用不盡。好比樹，長直了就不會倒，長歪了就很難再直了。
生命只有走過才了解，向前看才能活下去。情緒控制在自己手上，沒有人能讓你不快樂，是你自己使你不快樂。
情緒很重要，孩子做功課的時候，家長不要先罵。罵了，就沒有心思做功課了。情緒是改變大腦最快最厲害的工具。抑鬱症病人大腦的活化程度只有常人的四分之一。有時候早上起床，情緒無緣無故會不好。但是走動起來，情緒就會好起來。動起來，大腦會產生多巴胺。
情緒是認知對情景的解釋。在雞尾酒會上，聽到別人講自己壞話，回頭看是自己的老闆，裝作沒聽見。如果是下屬，肯定要找他談話。苦難是石頭，頂在頭上是滅頂，踩在腳下是墊腳石。帶來痛苦的不是事件本身，而是我們對事件的看法。情緒很難控制，意志對情緒的控制弱，情緒對意志的控制強。
人不是理性的動物。有兩人同乘一輛計程車去機場，遲到了，有一個人的飛機飛走半小時，有一個人的飛機飛走了5分鐘。那個5分鐘的人就很懊惱，覺得很可惜，而半小時的人的懊惱程度就比較低。其實，他們都得等下一班飛機。
3. 對付壓力最好的辦法是尋找能力
讀書是讓人超越動物的本能。知識和生活掛上鉤，一輩子都不會忘記。人生不可能沒有壓力，任何事情超越你的能力就是壓力。對付壓力最好的辦法就是尋找能力。人所有的東西都可以被拿走，只有一樣不能，那就是選擇權，你可以選擇做紳士或淑女，保持風度。
有個心理實驗是關於社會壓力的，一對一的時候，往往會堅持自己。如果一對二，一對多，往往就會動搖。只有自信的人才會堅持自己。
21世紀的教育很重要，21世紀的知識翻新很快，那就需要「合作、溝通、內容、批判性思考、創新、自信」。自信心是別人對你長期的肯定，要有知識，有思考的能力。現在教會孩子的基本功，聽說讀寫。孩子要學會和別人合作，要有溝通的能力、閱讀的能力。
很多壓力來自對人和情境的誤判，對別人成長的背景知道的越多，了解越深，越不會誤會。
在21世紀，孩子有寬廣的背景知識很重要。醫生需要有觀察力和推理力。我曾經建議醫學院的學生去讀《福爾摩斯》，裡面有很多精彩的推理。
操之在己，不要說別人什麼時候改變，而是我可以做什麼來改變我自己。本錢、本事、本人，不受制於人。山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉。
4. 生命意義在於做一個被需要的人
人生不停在做決定，不做決定本身就是一個決定，不做選擇本身就是一個選擇。選擇只是一個開始，圓滿完成才是目標。70歲的老太太婚姻圓滿，有人問她訣竅，她說，我們過去，東西壞掉不是扔掉，而是修好。
改變心態，改變生命。沒有任何一個地牢比心牢更幽暗，世界上只有想不通的人，沒有走不通的路，人去走，路就通。
泰戈爾說過，｢如果你在夜晚時，因看不見太陽而哭泣，那麼你的眼淚會讓你看不見滿天的繁星。」卓別林曾說，｢如果一個笑話講了三遍便沒有人笑了，為什麼一個不愉快的事要在心中講三十遍？」
抱怨就像騎木馬，讓你有事做，但不會前進一步。有些人似荷，只能遠觀；有些人如茶，可以品味；有些人像風，不必在意；有些人是樹，可以依靠。
人，避免煩惱，不要和別人比。不要把自已跟別人比，因為基因不同，後天生長的環境也不同，比是不公平的。愛因斯坦說過，｢每個人都是天才，但如果用爬樹的能力來評斷一條魚，它將終其一生認定自己是個笨蛋。」
了解自已的長處，接受自已的短處。｢人生在世，重要的是有什麼能力，而非缺少什麼能力。」諾貝爾說過，｢有錢不能使人幸福，幸福的泉源只有一個，就是使別人得到幸福。」
什麼是幸福？｢家裡沒病人，牢里沒親人，外面沒仇人，圈裡沒小人。」
｢富在知足，貴在知退，福在受諫。富不如貧之無慮；貴不如賤之常安。」
｢生命的意義在找到自己存在的價值，做一個被需要的人，生命才有意義。」
｢為人點燈，明在我前。人情留一線，日後好相見。」
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