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長命百歲從呼吸開始
  趙哲暘醫師在佛光衛視演講，題目為"長命百歲從呼吸開始"，摘要如下:
練習呼吸，鼻子吸氣越慢越多，進到肺部的氧氣越多，導致肺部負壓增加，加快二氧化碳從肺泡微血管進到肺部；吹氣越快，肺部壓力增加，可以增加氧氣進到肺泡微血管的能力，嘴巴有阻力的吹氣，等於肺部在模擬高壓氧治療，讓身體可以在短短時間內，血壓下降、血氧增加、身體更健康！
身體產生疾病的關鍵有兩個，第一是缺氧，第二是身體結構異常。其中又以缺氧的影響最嚴重，人可以三天不吃飯，可是三分鐘不呼吸就無法生存。
　身體容易缺氧的狀況包括：晚上沒睡好而耗氧過度；生病或手術也會過度耗氧；吃太多加工食品、奶蛋麵粉與糖等慢性過敏原，以及含有農藥或被重金屬汙染的食物（容易產生吸熱效應）……身體缺氧後會出現很多症狀，輕則感到勞累或容易生氣，久了就產生慢性疾病與負面情緒。長期缺氧嚴重，則會導致癌症、中風或猝死。
　我們可以練習呼吸，鼻子吸氣越慢越多，進到肺部的氧氣越多，同時因鼻孔小，導致肺部負壓增加，加快二氧化碳從肺泡微血管進到肺部；吹氣越快，肺部壓力增加，可以增加氧氣進到肺泡微血管的能力，所以嘴巴有阻力的吹氣，等於肺部在模擬高壓氧治療，讓身體可以在短短不到5分鐘的時間內，血壓下降、血氧增加、交感神經紓緩，副交感神經功能提昇，身體更健康！
時時注意舌抵上齶，當嘴裏的唾液增加到一定量時，咽下去，久而久之，對你身體會有極大好處。此外，人的舌頭與內臟有著密切的關係，舌體的各個部位都和臟腑的各個部位相對應，如果經常做伸舌運動。把口張大，舌尖向前儘量伸出，使舌根有拉伸的感覺，當舌頭不能再伸長時，把舌頭縮回，提升你的筋膜延展性。